[整理版]核心肌群强化训练

[整理版]核心肌群强化训练核心肌群强化训练核心肌群的一些特性 一、它们是属於稳定功能的肌肉 肌肉的组成可以粗分为快缩肌纤维和慢缩肌纤维，每一条(有时是片状或块状)肌肉，因其快、慢缩纤维比例之不同，在肢