做最好的自己第一节 清华 樊富珉 大学生心理健康

大学生心理健康 第七讲做最好的自己 第一节清华大学 樊富珉教授各位同学晚上好，学生说，好！很好！非常好！是不是听起来就不一样啊。整个课堂就活跃起来，就振奋起来，今天是我们的第三讲。今天的题目是做

仅供个人参考 大学生心理健康第七讲 做最好的自己第一节 清华大学樊富珉教授 各位同学晚上好，学生说，好！很好！非常好！ 是不是听起来就不一样啊。整个课堂就活跃起来，就振奋起来，今天是我们的第三讲。 今天的题目是做最好的自己。你喜欢你自己吗？现在请大家评估一下，手臂测量，还记 得吗？很好，很喜欢，较喜欢。中等喜欢，不那么喜欢，不喜欢， 123 请你自己评估一下，你对自己的喜欢程度，帮樊老师说的时候，请你把手举起来， 123 好吗？请你评估一下，你对自己有多喜欢？喜欢不喜欢？有多喜欢？，我们可以互相看 看喜欢自己的人有多少？不那么喜欢自己的人有多少？好，谢谢，在我眼里看到的是。绝大 部分的同学都比较喜欢自己。因为都是这样的一个，好像比较少的是举的手臂特别高。比较 喜欢自己，刚才给大家看的这个手语操。叫做我真的很不错，所以呢，我们不是每节课都 有一个小练习吗？那我就带大家做那个，最后那个副歌里唱到的。我真的很不错。怎么做呢？ 很简单。我真的很不错，我是真的很不错，我是真的真的真的真的真的很不错，好，大家跟 我慢慢的做，预备，开始，我是真的很不错，我是真的很不错，我是真的真的真的真的真的 很不错，啊你们做的好棒！第一遍就这么整齐，再来一遍。预备，开始，我是真的很不错， 我是真的很不错，我是真的真的真的真的真的很不错，当然，如果我们这个凳子，没有那么 紧，我们就可以跳起来。像这首歌，我鼓励大家常常，唱一唱。如果能做，手语操就更好。 一边唱一边跳，你会发现自己的自信是可以提升的。好，那么今天讲的主题是关于我们自己。 大家还记得我们在前面讲到大学生心理健康课。其实是要回答我要做怎样的人。做怎样的人， 人世间有很多很多的事情，需要我们去探索，但是有一个很大很大的难题，就是关于对我们 自己的认识。哲学家卢梭，他说，在人类一切知识中，对我们最有用而知之最少的是关于人 类自身的知识。我想在座的同学可能都知道。我想在座的同学可能都知道。但希腊神庙的柱 子上刻的话是什么？认识你自己，这是一个人类的长久以来的命题。这是我们在第一节课上 跟大家讲的。心理健康课是关于做怎样的人。只有超人的推理，却不了解自己，是个迷茫的 人。我不知道在座各位同学说起你自己，你了解多少？你知道多少？你熟悉多少？我们常常 说，人贵有自知之明，为什么用贵这个字，不容易呀不容易。最难的事情就是把自己弄明白。 现在呢，一会儿我叫大家做一个练习，看看你真的了解自己吗？了解自己，到底了解多少？ 俄国的心理学家科恩，在他的《青年心理学》，这本著作里面这样说，他说在青年初期最重 要的心理过程是自我意识。和稳固的自我形象的形成。自我形象的形成，青年初期最有价值 的心理成果。就是发现了自己的内部世界。对于青年来说，这种发现与哥白尼。当时的革命 同等重要，说明认识自己是一件非常重要的事情。 是人生发展，心理成熟的一个。重要的标志，现在我就要请大家来做一个练习。拿出你 的纸，拿出你的笔，我给你五分钟的时间。看看你能写多少个？我是谁？什么意思呢？你就 不停地写，不停地问。我是谁，我是怎样的一个人，你就不断的写，不断的写，但是请大家 注意。我给的时间是有限的，我只给五分钟的时间。看看你能写出多少个关于你自己。试试 看，写写看，你到底是谁。你到底是谁，你是一个怎样的人。你能不能在有限的时间，当中 尽可能的描述。你心中你自己的形象是怎样的，好，现在开始，好，各位同学时间到，现在 请大家停下笔来。数一数你写了多少个，你不断的问，不断的答，你写了多少条，算一算你 写了多少条，好，我看一看，写了十条以下的请举手。十条以下，大家好像不太敢。没关系 15 的，请举起来，我看一看有多少同学，好的，谢谢。写了十到条的请举手！好多人啊！ 152020 谢谢。写了条到条的人请举手，也有不少的人。谢谢。写了条以上的，请举手好， 谢谢。樊老师为什么要问大家，你写的数量是多少，这个是我们在评估你的自我意识，你的 自我形象的时候是很重要的。因为有质和量两个指标，写的多少这是一个指标，后面我再跟 不得用于商业用途