女排训练计划

女排训练计划训练目标 了解排球基本规则学习基本技术准备姿势和移动、传球、垫球、发球、扣球、拦网以及基本战术。 第一阶段学习基本技术准备姿势和移动、传球、垫球、发球、扣球、拦网 第二阶段