自我的步骤[修改版]

第一篇：自我的步骤自我催眠的步骤 我们可以尝试按照这个简单的指示，来发展有效的自我催眠，让你的内心去执行或是成为你希冀的。有5个步骤：1.准备 2.深度放松 3.深化技术 4.施予暗示 .5.结束第一