民兵军事训练教案

民兵军事训练教案体，前后摆动，肘部里合；向前摆时，肘关节（大臂与小臂夹角）稍张开，向后摆时，肘关节稍收紧。2．正确掌握腿部动作要领与脚着地的方法脚着地时，前脚掌先着地，脚腕与腿部稍用力支撑，膝关节自然