马拉松新手训练计划

马拉松新手训练计划 　　因马拉松训练计划分等级，下面为大家了一些新手的计划，希望对大家有所帮助。 　　整个计划共12周，每三周为一个阶段，各阶段训练有对应的训练目标。 　　前三周的训练作为过渡调整期，