上班族养生必备的保健操汇总

上班族养生必备的保健操汇总 　　上班族养生必备的保健操汇总　　1、头绕环　　头部先沿前、右、后、左，再沿前、左、后、右用力而缓慢地旋转绕环。练习中常可听到颈椎部发出响声。这个动作有助于增强颈部肌肉。