专注力训练教案

第1课第一环节丹田呼吸 丹田呼吸法得“丹田"，就是东方医学得用语,指肚脐得周围。一般还分为上丹田、中丹田、下丹田三部分。在“丹田呼吸法”中得丹田，指下丹田,约在肚脐下面八厘米得部位。 　1、端坐