《益气补血的食物》word版

益气补血的食物粥类：一、材料：血糯米，山药，红枣，红糖 补血养生粥的做法：1、血糯米用冷水先浸泡1小时，红枣洗净刨开去核；2、血糯米：水＝1：12大火煮开转小火煮30分钟，加入红枣、山药续煮20分钟

http://dv.gd/5708 更多补血信息参考： 益气补血的食物 粥类： 一、材料：血糯米，山药，红枣，红糖 补血养生粥的做法： 11 、血糯米用冷水先浸泡小时，红枣洗净刨开去核； 21123020 、血糯米：水＝：大火煮开转小火煮分钟，加入红枣、山药续煮分 钟。 3 、最后加入红糖调味即可。 补血养生粥的营养： 血糯米大家都知道具有很好的补血功效，再加上营养价值很高的山药，益气养血 ” 的功效更显著，女士每个月记得喝哦 红黄绿意仁粥： 材料：薏仁、黑豆、红豆、绿豆、糙米、小米、黑米 功效：清热解毒、美容祛痘、补血益气、健身暖胃 包装：真空小份包装，食用拿取更方便，存放时间更 长久 做法：1、将所有材料洗净，浸泡5个小时 2、锅内放入适量清水，烧至水开，放入浸泡好的 材料大火煮沸腾。转至小火慢熬30分钟，盛出即可食 用。 可根据个人口味添加白糖或蜂蜜。