中长跑教学计划范文

中长跑教学方案范文 　　根据中长跑工程的特点,在具体训练中,可以将速度和速度耐力的训练为重点;同时侧重开展力量耐力的训练;并注意对运发动的意志力的培养。以下内容是为您精心的中长跑教学方案，欢送参考！

中长跑教学方案范文 根据中长跑工程的特点,在具体训练中,可以将速度和速度耐力 的训练为重点;同时侧重开展力量耐力的训练;并注意对运发动的意 志力的培养。以下内容是为您精心的中长跑教学方案，欢送参考！ 随着社会的开展,体育越来越被人们重视,在农村多年从事体育 训练的实践工作中,我在这里就如何在中长跑工程获得好成绩提出自 己的几点想法。中长跑是既需要耐力又需要速度,既需要力量又需要 协调灵敏的比赛工程。只有全面开展,把各种素质完美结合起来,并 能在比赛中充分展示出来的中长跑运发动才能获得好成绩,取得比赛 的优胜。 在农村中学业余田径训练中,中长跑占较大比重。如何提高中长 跑训练水平,一直是农村中学体育教师们在训练中关注和探讨的重要 问题之一。本文根据农村中学训练的特点、学生的身体素质状况,对 提高农村中学中长跑的训练质量进行一些探讨。 农村中学训练的特点是学生在以学业为主的条件下进行课余训 练的,而且学校的训练条件差,时间短,经费也缺乏。这给制定系统的 训练方案带来极大的不便,也不利于训练成绩的提高。 那么,根据农村中学这些不利的训练特点,如何解决有着种种不 利因素,又要提高训练成绩的矛盾呢?也就是如何能够在时间短、条 件困难的情况下,取得收效大的训练成果呢?我认为,首先应摆正学生 训练的量与强度的关系。传统的训练以量为主,但量大不一定能绝对 提高成绩。相反,一定量的积累也是为提高强度打根底。从训练学角 度讲,任何一种训练没有不变的量和强度。当训练的量加大,强度就 会相对减少,提高强度就要减少量,二者如同时提高,不但不能提高训 练成绩,往往还会导致运发动过度疲劳。而农村中学训练的特点是在