孕初需要的营养物质及饮食方案

孕初需要的营养物质及饮食方案 　　1、蛋白质 　　怀孕一个月对于准妈妈来说，蛋白质的供应不仅要充足还要优质，每天在饮食中应摄取蛋白质60－80克，其中应包含于多种食物如鱼、肉、蛋、奶、豆制品等的优质蛋