放松情绪与压力小妙招公开课教案教学设计课件资料

放松情绪与压力小妙招呼吸松弛训练当出现不良情绪时，找一个比较安静的地方，站立，眼微闭，全身放松, 深呼吸，同时默念“1——2——3"，吸气要深、满，吐气要慢、匀。全身进行放松。 另一种方法将全身所有能