摔跤队训练计划

第一阶段训练计划一、 准备活动：15分钟游戏：1.贴人2.网鱼 （培养学生体育兴趣）二、 内容练习：40分钟1、 学习和掌握前滚翻和后滚翻的动作要领2、 身体柔韧性和协调性练习3、 学习摔跤基本功（四