栏架组合训练提纲

栏架组合训练概述：人体在运动中表现出来的正确完成动作的基本能力，主要包括力量、速度、灵敏、耐力和柔韧等身体素质。栏架组合训练对被视为衡量运动员竞技能力的爆发力、灵敏性、协调性、平衡能力等体能素质有着重