短期排球训练计划

阶段阶段性任务时间安排内容第一阶段引入性阶段体能，技能，以及球性的恢复，同时在训练的过程中了解球员的基本情况。 3.21 球性练习：（自传，自垫 ）单个基本技术练习（两人或多人间的传球和垫球）基