瑜伽学习心得

瑜伽学习心得　瑜伽学习心得　瑜伽是一个通过提升意识，帮助人类充分发挥潜能的体系。瑜伽姿势运用古老而易于掌握的技巧，改善人们生理、心理、情感和精神方面的能力，是一种达到身体、心灵与精神和谐统一的

， 、 ， 为 了 适 应 公 司 新 战 略 的 发 展 保 障 停 车 场 安 保 新 项 目 的 正 常 顺 利 开 展 特 制 定 安 保 从 业 人 员 的 业 务 技 能 及 个 人 素 质 的 培 训 计 划 瑜伽学习心得 瑜伽学习心得 瑜伽是一个通过提升意识，帮助人类充分发挥潜能的体 系。瑜伽姿势运用古老而易于掌握的技巧，改善人们生理、 心理、情感和精神方面的能力，是一种达到身体、心灵与精 神和谐统一的运动方式。虽然瑜伽最早是宗教用来领悟真理 的工具，但是发展到今天，则更趋向于一种平和心性与健身 的运动。 瑜伽这门课程一开始是由课表自动安排的，我也是抱着 无所谓的态度去学习它的，但是在练习瑜伽的过程中，我感 到通过做不同的拉伸动作，整个身体都很轻松，心情也保持 平静、放松的状态。 学习瑜伽的开始，老师便给我们介绍了瑜伽的大概及功 效，每个动作都要做到自己的极限，这样练习瑜伽才是有效 果的。给我印象深刻的是我们在一开始练习时都会做一个基 本的冥想盘腿姿势，让整个脊柱笔直通下达尾骨，这个姿势 保持可以给予大脑充分的休息，并让心态重获活力，时间越 久，效果越好。之后会做颈部活动，顺时针，逆时针旋转几 下，这个动作是为了减少头部紧张感，活化颈椎，放松颈部 肌肉，美化颈部曲线。虽然是几个基本简单的动作，但是却 也有很大的用处，而就是这微小的用处在我们平时不断积累 - ， ， ， 。 目 的 通 过 该 培 训 员 工 可 对 保 安 行 业 有 初 步 了 解 并 感 受 到 安 保 行 业 的 发 展 的 巨 大 潜 力 可 提 升 其 的 专 业 水 平 并 确 保 其 在 这 个 行 业 的 安 全 感