这是杨家秘传

这是杨家秘传有许多人站桩练拳是讲全身放松，这样就永远练不出作为主宰的腰了，将来 也只能练成撑劲和推劲，不能成就抛放及冷弹劲，正确的练法是站桩是先全身劲 力拉开，然后腰间命门处微微挺起，借此腰上挺劲，将