体育锻炼与学习的关系

体育锻炼与学习的关系部门：学生处    发布时间：2021-11-09 09:09:39                                              黄志明老师们、同学们

. 体育锻炼与学习的关系 2021-11-0909:09:39 部门：学生处发布时间： 黄志明 :! 老师们、同学们早上好 “ 我今天演讲的主题是体育锻炼与学习的关系〞 适宜的体育锻炼对学生的智力有促进功能，能提高记忆力，而且对学生的心 理、生理成长大有益处。这在理论上是无可辩驳的。我认为，适当开展体育锻炼 对于文化学习是大有益处的。有一个实验清楚地说明了运动和学习的关系。美国 芝加哥有一所中学实施了一个体育方案，即在没有正式上课之前，让学生早到学 70 校然后跑步运动。要运动到学生的心跳到达最高值或最大摄氧量的％，才开 始上课。这个运动量有点像我们有些学校开展的晨跑活动，但我的理解是比我们 一般的晨跑运动量要大的多。这个方案开始实施时，家长和学生都反对，学生本 来就不愿意早起，再去操场跑上好多圈，岂不是一进教室就打瞌睡。结果正好相 反，经过一段时间的坚持,学生反而更清醒，上课的气氛更好，记忆力、专注力 都增强了。究其原因，我们在运动时会产生多巴胺、血清素和正肾上腺素。这三 中神经传导物质都和学习有关。多巴胺是种正向的情绪物质，人要快乐，大脑中 一定要有多巴胺。我们看到运动完的人心情都愉快，打完球回来精神都亢奋，脾 气都很好。血清素跟我们的情绪和记忆力有直接的关系。血清素增加，记忆力变 好，学习的效果也更好了。很多抗忧郁症的药都是阻止大脑中血清素的回收，以 使大脑中的血清素比拟多。正肾上腺素跟注意力有直接的关系，它使我们的专注 力增强。 那么，体育锻炼和文化学习到底有着怎样的关系呢？ 一、体育锻炼可以使学生保持充分的学习精力 ? 什么是适宜合理的体育锻炼从理论上讲：时间不太长也不太短，符合学生的 生理、心理特点，进而到达提高学生身体素质的一系列练习就是适宜、合理的体 育锻炼。具体而言就是我们学校的课间操、课间跑步和课外体育活动等，将同学 们组织起来，由体育教师及班主任进行必要的指导和监督，有方案地安排学生进 ( 行一些有益于身心健康的体育活动。如：小型的体育比赛，踢键子、打乒乓球、 ) 羽毛球、网球等等使学生锻炼后具有充分的精力投入学习，相反，如果缺乏必 要的体育锻炼，那么必定影响他们的体质健康，进而影响他们的学习效率，其后 . 实用文档