小班育儿知识大全午餐_1

小班育儿知识大全午餐　“早吃好，午吃饱，晚吃少”俗语告诉我们，午餐的地位是一日三餐中最重要的，在宝宝成长阶段，午餐应为宝宝提供全日能量的40%，早餐和晚餐则各提供30%的能量。　那么宝宝午餐怎么

小班育儿知识大全午餐 “早吃好，午吃饱，晚吃少”俗语告诉我们，午餐的地 位是一日三餐中最重要的，在宝宝成长阶段，午餐应为宝宝 提供全日能量的40%，早餐和晚餐则各提供30%的能量。 那么宝宝午餐怎么才能做到让孩子吃饱又让孩子吃好 呢?不同年龄段的孩子对营养需求各有不同，但根据膳食平衡 的原则，一份比较好的孩子午餐至少应有足够的淀粉类食物， 即米饭、面、馒头等主食，同时还应提供优质蛋白质的来源， 如肉类、奶、蛋等，这些都是处于生长期的宝宝必需的。此 外，一份较好的孩子午餐还应提供含足够维生素、矿物质的 食物，主要包括新鲜的蔬菜和水果，“营养科医生在蔬菜中 特别强调绿叶菜的地位，孩子每天摄入的蔬菜最好有一半是 绿叶菜，同时还建议孩子加强豆类、豆制品的摄入。” 宝宝的一日三餐中每一餐都有其重要性，午餐作为宝宝 一上午消耗后的补充，需要妈妈调整膳食平衡，保障宝宝吃 得饱、吃得好，促进健康生长! 二小班育儿知识午餐：注意事项 1、饮食要注意酸碱平衡。食物分酸性和碱性两类。鱼 肉禽蛋米面为酸性。蔬菜，水果，豆类及制品为碱性。有肉