失眠的非药物疗法研究

失眠的非药物疗法研宄 失眠通常指患者对睡眠时间和或质量不满足并影 响白天社会功能的一种主观体验。主要表现为入睡困难，不 能熟睡，早醒、醒后无法再入睡，频频从恶梦中惊醒，自感 整夜都在做恶梦，睡过之后精