颈椎病的自我治疗方法（★）[修改版]

第一篇：颈椎病的自我治疗方法颈椎病的自我治疗方法：每天头部前后左右运动360次以上，然后身体站直肩膀不动头向左右最大限度转动100次以上。刚开始时你会听见颈椎咔咔作响，脖子酸痛不已。长期坚持效果很明显