2021年立定跳远练习方法

立定跳远练习方法 立定跳远是指不用助跑从立定姿势开始的跳远。如何才能更好的完成立定跳远呢，下面就随 ___一起看看立定跳远练习方法，欢迎阅读。 1、预摆 两脚左右开立，与肩同宽，两臂前后摆