做仰卧起坐有哪些技巧

做仰卧起坐有哪些技巧运动之前记得做下热身运动，主要是伸展运动和压腿。充分的拉开 自己的胫骨，平时多做运动，不要突然猛做运动，会导致乳酸过多, 一疼就是几个月，还容易拉伤韧带。首先，平躺在仰卧起坐的场地