三伏天吃莲子的好处

三伏天吃莲子的好处　　三伏天吃莲子的好处1　　安神养心健脑效果：　　莲子中含有钙、铁、磷等多种矿物质，可以补充人体中多种微量元素；同时莲子中含有丰富的维生素，适量食用可以降火、抗衰老、美容等效果，