初中生简单有效的八种减压方法

初中生简单有效的八种减压方法 　　数数法　　数数1、2、3……慢慢从1数到10，然后再从10数到1，有助于你从精神上放松，给自己一点时间缓冲紧张。当你再回到工作中时，会发现注意力容易集中多了。　　呼吸