男生健身房健身计划应该如何安排呢

男生健身房健身方案应该如何安排呢 以前和同事一起去健身房的时候，就会发现去健身的人大多数都是男性，很多男性都会在跑步机上挥汗如雨，健身的人一般都是有两种目的，一种是要瘦身，另外一种就是锻炼自己的肌肉，