碳水循环16天食谱

碳水循环16天食谱日期早餐午餐晚餐循环周期鸡蛋两个紫薯200克豆浆250毫升糙米50克菠菜300克鸡胸肉150克糙米50克虾仁100克菠菜300克高碳日鸡蛋两个煮玉米一根脱脂奶250毫升红薯200克牛