各种体质二十四节气养生食疗按摩法资料

但是要注意：有些动作不适合某些人群练习；老年人要小量起步，慢慢来。 立式健身八段锦的第一个动作是“两手托天理三焦”，动作要点：以腰为轴转，眼光视极远，掌心暗上托，小指麻胀感。有顽固性颈椎