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幼儿园幼儿育儿知识　良好的睡眠质量对宝宝尤其重要，好的睡眠不但对宝宝的身体健康有益，也对宝宝的智力发展有很大的帮助，以下是小编为大家搜集整理提供到的幼儿园幼儿育儿知识，希望对您有所帮助。欢迎阅读参考

幼儿园幼儿育儿知识 良好的睡眠质量对宝宝尤其重要，好的睡眠不但对宝 宝的身体健康有益，也对宝宝的智力发展有很大的帮助， 以下是小编为大家搜集整理提供到的幼儿园幼儿育儿知 识，希望对您有所帮助。欢迎阅读参考学习！ 幼儿园幼儿育儿知识1常吃这几种食物，让宝宝睡得 香 良好的睡眠质量对宝宝尤其重要，好的睡眠不但对宝 宝的身体健康有益，也对宝宝的智力发展有很大的帮助， 不过有些宝宝在睡觉时却并不安稳，那么有没有什么好方 乙 拥 籍 法可 以让宝宝睡眠更好呢?想 让宝宝睡得更好更香，可 以 纫 赞 通过饮食来调理，以下 所介绍的几种食物，能让 宝宝睡得 香。 核桃 初 牙 狐 核桃可以改善睡眠的质量的 作用已经是经过临床所证 醚 壹 实的了，常服用核桃对治 疗神经衰弱、失眠还有健 忘、多 抬 刷 梦等多种症状都十 分有效，而且多吃核桃也 对宝宝大脑的 绦 拼 发育有很好 的作用，所以宝宝可以常 吃。而在吃核桃时不 那 尹 忧 但可 以单吃，也可配上黑芝麻 ，将这两种食物一起捣成 糊 杯 亿 状，让宝宝在每天睡前 服用上15克，对帮助宝 宝睡眠的 拭 效果十分的明显 。 葵花子 砾 献 这种食物中 有多种的氨基酸以及维生 素等营养成分， 株 翟 对新陈代 谢能起到调节的作用，并 且对脑细胞抑制的机能 佑 形 碗 也能起改善效果，而且还具 有镇静安神的作用。所以 可以 引 汁 在晚餐后为宝宝嗑一 些葵花子，喂给宝宝吃， 这样能起到 震 脚 促进消化液分 泌，对于消食化滞有帮助 ，同时也能改善睡 涂 详 眠质量 。不过要注意，太小的宝 宝还不能自己食用。 逐 牛奶 坤 带 牛奶对于睡眠的帮服 作用是大多数人都知道的 。在牛 渺 务 奶里面有两种帮助 催眠的物质，色氨酸就是 其中一种，具 瓜 酝 有能让大脑 神经细胞分泌五羟色胺这 种能让人感觉昏昏欲 涧 楔 响 睡的 神经递质;还含有另外能 对生理功能起一个调节作 用 层 砍 的肽类，而这之中有种 “类xx肽”的物质会结 合中枢神