中医健康保健知识宣传资料

中医健康保健知识宣传资料中医健康保健知识宣传资料中医养生，就是指通过各种方法颐养生命、 增强体质、预防疾病，从而达到的一种医事活动。 中医养生重在整体性和系统性， 目的是提前预防疾病，治未病。的著名代

中医健康保健知识宣传资料 中医健康保健知识宣传资料 中 医 养 生 ， 就 是 指 通 过 各 种 方 法 颐 养 生 命 、 增 强 体 质 、 预 防 疾 病 ， 目的是提 从而达到的一种医事活动。 中医养生重在整体性和系统性， 前预防疾病，治未病。的著名代表作品是《》。养生来自古代精华医 学，当代中医水平有所下降，而古代中医值得后人继续开发和研究 春季饮食注意事项 1. :xx 饮食要营养平衡春季强调蛋白质、碳水化合物、、矿物质要 保持相对比例，防止饮食过量、暴饮暴食，避免引起肝功能障碍和胆汁 分泌异常。 2. :xx , 春季饮食养肝为先按中医观点，春季重在养肝患有高血 xx 压、冠心病的人更应注意在春季。且春季是细菌、病毒繁殖滋生的旺 季，肝脏具有解毒、排毒的功能，负担最重，而且由于人们肝气升发， 也会引起旧病复发。 3. xx : 饮食要阳气对人体起着保卫作用，可使人体坚固，免受自然 xx 界六淫之气的侵袭。目前除了蓼、等野菜已较少食用外，葱、蒜、 xx 韭等都是的佳品。 4. : 多食甜，少食酸当春天来临之时， 人们要少吃点酸味的食品， , 多吃些甜味的饮食，这样做的好处是能补益人体脾胃之气如大枣、山 药、锅巴等。 5. : 饮食要清淡由冬季的膏粱厚味转变为清温平淡， 饮食宜温热， 忌生冷。在动物食品上，应少吃肥肉等高脂肪食物，因为油腻的食物 食后容易产生饱腹感，人体也会产生疲劳现象。 6. : 平时要多喝水饮水可增加循环血容量， 有利于养肝和代谢废 物的排泄，可降低毒物对肝的损害。此外，补水还有利于腺体分泌，尤 其是胆汁等消化液的分泌。 7. xx 多食蔬菜 人们经过冬季之后，大多数会出现多种、无机盐及微 量元素摄取不足的情况， 如春季人们常发口腔炎、 口角炎、舌炎、夜盲 ,xx 症和某些皮肤病等人们一定要多吃点蔬菜，以便营养均衡，身体健 康。