怎样提高记忆力和背诵能力

怎样提高记忆力和背诵能力 　　怎样提高记忆力和背诵能力　　1、保持良好的睡眠质量　　睡眠质量的好坏，对记忆力和背诵能力的影响是十分巨大的。研究表明，睡眠质量对于学习和记忆力的提高至关重要。如果我们缺乏