2021办公室OL锻炼肩颈的瑜伽动作

办公室OL锻炼肩颈的瑜伽动作 办公室OL锻炼肩颈的瑜伽动作 　　呈动物爬行状俯卧，双手伸直撑地，双膝跪地，头朝下看向地面。注意挺直背部，放松双肩，维持动作呼吸3-5次。 　　平躺在地上，四肢自然置于地