殷亚敏21天掌握当众讲话诀窍训练方法汇总

“定诀耳舞”之训练一、“定”之训练方法（一）、笑定的训练练习材料：“引”，yǐn。练习方法：对着镜子练习；用耳语法练习；每天早晚各练习100遍。（二）、眼定的训练1、睁眼法在眼睛的前上方3—5米处找一