长期吃什么东西可以美容养颜

长期吃什么东西可以美容养颜 　　可以美容养颜的食物　　全麦面包：除了蛋白质、铁、纤维、钾和其它矿物质，它还包含丰厚的维生素B，能使人肉体奕奕，皮肤柔嫩，眼睛亮堂。　　鱼：鱼是低脂肪、高蛋白质的食品，它