科学的长高方法

科学的长高方法科学的长高方法科学的长高方法 1　　1、双肩紧贴在地板上，双膝并拢，倒向一侧，尽量贴近地板，同时深吸一口气。呼气时将双膝转回到身体正面，再一边吸气一边向反侧倾斜。将此动作连续做3组