立定跳远技术讲解及技巧

立定跳远技术讲解及技巧 　　立定跳远不用助跑从立定姿势开始的跳远.比赛时运发动双脚站立的位置不限定.跳时，只准离地一次，如双脚离地后不起跳，落下后再起跳，即为连续离地两次，作一次试跳失败论.在田径训练