睡前喝牛奶的好处 喝牛奶的注意事项

睡前喝牛奶的好处 喝牛奶的注意事项 有人喜欢边喝牛奶边饮茶，这一点南方人多于北方人。其实，这是一种不科学的饮用方法，因为牛奶中含有丰富的钙离子，而茶叶中的鞣酸会阻碍钙离子在胃肠中的吸收，削弱牛奶