工作计划_188253_时刻保持身材健身计划

时刻保持身材健身计划　　工作压力的增大，周末的加班，是导致很多朋友没有健身减肥时间的原因，从而导致身体越来越差，许多朋友想健身减肥但是苦恼于实在是挤不出时间来，接下来小编介绍一些招数，让大家在上班的同

时刻保持身材健身计划 工作压力的增大，周末的加班，是导致很多朋友没有健身减 肥时间的原因，从而导致身体越来越差，许多朋友想健身减肥但 是苦恼于实在是挤不出时间来，接下来小编介绍一些招数，让大 家在上班的同时也能健身减肥。 健身计划 你需要：保证充足的睡眠 足够的睡眠除了能保证你一整天的精神质量，更重要的是会 优化新陈代谢系统，从来起来减肥效用。前提是睡眠时间要规律、 建立良好的睡前习惯。减少对咖啡因和酒精的摄入、了解适合你 的睡眠时长，一般来说7到8小时的睡眠会给你带来最佳的状态! 你可以：上下班途中燃烧卡路里 每天早上挤完地铁就感觉已经疲惫不堪了，这样怎么开始精 彩的一天?如果你的住所离公司不远的话不如“以车代步”，当 然我说的不是轿车，是可以让你双腿一直在运动的自行车。如果 距离很远，那不如提早一个站下车或地铁站，然后步行到工作地