肌肉拉伸方法

运动后拉伸非常的重要，对于缓解肌肉疲劳，缓解肌肉紧张，提高柔韧性，防伤防病都有重要作用。下面将全身主要肌肉群的拉伸办法进行讲述颈部拉伸向左看、向右看1.站或坐，头颈直立2.中等用力向心收缩，使头转向右