做到这几点跑步就不会损膝盖了

做到这几点跑步就不会损膝盖了 　　1、跑慢点。　　运动越费力，强度越大，对关节的压力就越大。因此，要想既运动又不伤关节，就要选择适当的运动强度。具体以跑步时自感轻松或稍费力为适当。如果跑步时能较从容地