勇敢的博伊卡——用哑铃打造钢铁肌肉

勇敢的博伊卡——用哑铃打造钢铁肌肉　　哑铃是健美训练的重要器械之一。它犹如一把锤子和凿子，能雕塑身体的每块肌肉。只要有副哑铃和一条长凳，你就能随心所欲，进行种种健美训练。下面介绍用一对哑铃练遍全身的方