中老年人练习太极拳的注意事项

中老年人练习太极拳的注意事项 　　 　　太极拳融合了力量、平衡、姿势以及凝神静气等要素，属于一种轻量级运动项目，老年人常练太极拳，有助于增加身体柔软度;改善老年人的平衡能力、摇摆能力，对关节炎、骨质疏