如何应对紧张情绪，高效地准备演讲稿

如何应对紧张情绪，高效地准备演讲稿写作要点：一、如何应对紧张情绪1. 确认自己的紧张感：使用多种方法确认自己的紧张感。2. 尝试呼吸深呼吸并做瑜伽等运动。3. 找朋友练习讲话。4. 采用多项技术控制自