学生计划书_2

学生计划书　学生计划书1　小学生7～12岁，骨骼肌肉进入迅速生长发育高峰期，这是决定一个人一生的体格、体质的重要时期。从这时起积极参加体育锻炼，加上合理的营养，充足的睡眠，就可使儿童的`身体得到

学生计划书 学生计划书1 小学生7～12岁，骨骼肌肉进入迅速生长发育高峰期， 这是决定一个人一生的体格、体质的重要时期。从这时起积 极参加体育锻炼，加上合理的营养，充足的睡眠，就可使儿 童的`身体得到良好的平衡的发展。 儿童要想锻炼好身体，必须掌握科学的方法和正确的原 则。根据人体生理的基本规律、和年龄、性别、体质的状况 等具体情况和客观条件，选择合适的项目，并在一定原则指 导下，合理安排运动量，有计划地进行体育锻炼。这一阶段 儿童年龄较小，自觉性较差，必须予以正确的指导。 是否每次锻炼都要面面俱到，一天的锻炼时间如何安排 呢？当然所有素质的锻炼都做一遍是不可能，也没有必要。 交叉进行即可，每天可在早上和下午各锻炼半小时左右。 早晨空气新鲜，是一天中锻炼身体的最佳时间。清晨的 锻炼，可使儿童从睡眠抑制状态过渡到清醒状态。清晨的锻 炼可先安排一些柔韧性锻炼，使身体各部位充分伸展活动开 来，如颈部练习、肩部练习、腰部练习、压腿、踢腿等。活 动开以后，可以做一些综合性运动，如跑步，爬楼梯等。