体育心得之中长跑训练方法

体育论文之中长跑训练方法 　　1.一般耐力：指人体以中小强度、长时间坚持运动的能力，主要是发展人体的有氧能力，它是专项耐力的一个主要因素。　　发展一般耐力的主要手段：长时间或较长时间进行中等强度跑或慢