大寒需要注意的事项

大寒需要注意的事项 　大寒需要注意的事项　1.驱散寒潮，每周吃1 次羊肉　1 月的时候在一年中最冷的时间，此时风和寒是主要气候特征。饮食上应该要多吃温散风寒的食物，以防御风寒邪佞之气的侵扰。这类

大寒需要注意的事项 大寒需要注意的事项 1.驱散寒潮，每周吃1次羊肉 1月的时候在一年中最冷的时间，此时风和寒是主要气候特征。饮 食上应该要多吃温散风寒的食物，以防御风寒邪佞之气的侵扰。这类食 物包括生姜、大葱、辣椒、花椒、桂皮，还有羊肉。 中医专家认为在温热食物中，羊肉性价比是最高饿，可以用山药、 当归、胡萝卜、芡实搭配，佐以生姜、大葱等调料，每周吃一次，这样 更有利于安然的度过寒冬。 2.进补，个性养肾饮食 中医认为冬季进补重在补肾，肾的机能强健，可以调节身体用来应 对各种侵扰，但补肾的方法要因人而异。 如果经常冒虚汗、精神疲乏，应该多吃红参、红枣、淮山补肾气; 如果头昏眼花、心悸失眠、面色萎黄，要用当归、阿胶、首乌补肾血; 如果经常午后低热、两颊潮红、比较多，宜用冬虫夏草、银耳补肾阴; 如果经常手足冰凉、怕冷，可用鹿茸、肉苁蓉补肾阳。 3.注意保暖