捕俘拳培训教案

捕俘拳培训教案　　捕俘拳培训教案提要：上体正直下蹲，右脚猛力下踏，两小臂上下置于胸前，左臂在上拳心向下，右臂在下拳心向上。（2）迅速起身，两拳交错外格　　捕俘拳培训教案　　拳法步骤　　格斗准备:　　在