葛洪健康五式外修疗法

葛洪健康五式外修疗法近几个月在电视上看了葛洪养生苑的节目，学习了孙本新老师讲的葛洪健康五式外修疗法，感觉很受用，现整理出来与大家共享。感恩孙老师！1.顶天立地--调肝疗法 动作

葛洪健康五式外修疗法 近几个月在电视上看了葛洪养生苑的节目，学习了孙本新老师讲的葛洪健 康五式外修疗法，感觉很受用，现整理出来与大家共享。 感恩孙老师！ 1.顶天立地--调肝疗法 动作要领 ： 双脚分开，与肩同宽，双目平视，舌抵上腭，上身保持直立，鼻吸鼻 呼，全身放松。 双手十指相对，掌心向上，置于腹前，经胸前上托。托至下颚时，仰头、转掌 心向上，用力向上托举，慢慢头回正，双手掌经体侧轻轻放下。重复上述动作， 反复七次。 做完后，将双手搓热，轻按在眼部，双手掌心劳宫穴按在眼睛上，手心对准眼 球，然后运动眼球，上下三次，左右三次，顺时针三圈，逆时针三圈，双手移开 为一组。反复七次；闭目一分钟后睁眼完成整套功法操作。 2.孙猴挠痒--调心疗法 动作要领 ： 双脚分开，与肩同宽，双目平视，舌抵上腭，上身保持直立，鼻吸鼻 呼，全身放松。 两手平举，左手置于脑后，右手四指并拢成空心状，拍打左腋窝的极 泉穴，保持力道适中，反复拍打七次。左右手交换，右手置于脑后，左 手拍打右腋窝，各反复拍打七次。如有心脏等病的人可平举，按摩极泉 穴顺逆各七次。操作完成后，双手经体侧直立还原。