失眠怎么治疗快速入睡10个小妙招

失眠怎么治疗快速入睡10个小妙招 　　失眠怎么治疗快速入睡10个小妙招　　1、吸气呼气放松法：　　要保持有规律性的吸气呼气，尽量做到前快后慢，这样能摧眠。在慢慢减慢呼吸次数后，我们能够释放全身的压力，