不要熬夜[修改版]

第一篇：不要熬夜俗话说“药补不如食补，食补不如觉补”。睡觉是相当重要的，当你很累很累的时候，你最想做什么，没错舒舒服服的睡一觉，等醒来的时候，你会觉得整个人都轻松了。因为在你睡觉的时候，人体的五脏六腑

第一篇：不要熬夜 俗话说“药补不如食补，食补不如觉补”。 睡觉是相当重要的，当你很累很累的时候，你最想做什么，没错舒舒服服的睡一觉，等醒来的时候， 你会觉得整个人都轻松了。因为在你睡觉的时候，人体的五脏六腑，各个修复系统开始工作，使你重新恢 2030 复活力。然而现在很多人都是晚上熬夜熬到很晚，现在感觉不到有什么不舒服，但是、年后就会出现 各种莫名其妙的疾病，那个时候后悔就来不及了。任何试图更改生物钟的行为，都将给身体带来不可逆转 的伤害，朋友，真心希望你们都能够按时休息。 我们身体器官主要排毒时间，很重要哦！最好十一点前睡觉。 9-11 一、晚上点为免疫系统（淋巴）排毒时间，此段时间应安静或听音乐。 11-1 二、晚间凌晨点，肝的排毒，需在熟睡中进行。如果这个时候不睡觉，肝脏就不能正常排毒，长 久以来肝脏就会受损，特别是有肝病的，不按时睡觉会加速疾病的恶化。 1-3 三、凌晨点，胆的排毒，亦同。 3-5 四、凌晨点，肺的排毒。此即为何咳嗽的人在这段时间咳得最剧烈，因排毒动作已走到肺；不应 用止咳药，以免抑制废积物的排除。 5-7 五、凌晨点，大肠的排毒，应上厕所排便。 7-9 六、凌晨点，小肠大量吸收营养的时段，应吃早餐。疗病者最好早吃，在６点半前，养生者在７ 10 点半前，不吃早餐者应改变习惯，即使拖到９、点吃都比不吃好。你不吃早饭，但是胃液还是会在这个 , 时间进入胃里，没有食物消化它就消化你的胃，长时间这样，就会胃经常的疼痛，久而久之就会得胃病， 胃溃疡、胃穿孔、胆结石。不吃早餐会让你更靠近肥胖族：人体一旦意识到营养匮乏，首先消耗的是碳水 化合物和蛋白质，最后消耗的才是脂肪，所以不要以为不吃早饭会有助于脂肪的消耗。相反，不吃早饭， 还会使午饭和晚饭吃得更多，瘦身不成反而更胖。 4 七、半夜至凌晨点为脊椎造血时段，必须熟睡，不宜熬夜！！ 第二篇：不要熬夜赖床啦 过长时间地抑制，从而导致大脑的供血不足，于是赖床醒来后会感到头昏脑涨，没有精神现在的同学 们很多都是夜猫子，白天上课没精神，晚上精神劲十足，最主要的是起不到床啊。很少有人能做到早起早 睡，倒是晚睡晚起的比较多。加上精神压力大失眠的人也为数不少。 俗话说：“三天早起，一天工”。早起能增加工皮质作效益，早睡早起的人精神压力较小，不易患精 神类疾病。也很少会患上失眠症。每天晚上就不会愁睡不着了。 5779 早晨点至点是人体大肠经最旺的时候，人体需要把代谢的浊物排出体外。点到点人体胃经最